Sering males berangkat sekolah. Sering males ngerjakan tugas, lebih tepatnya bukan males tapi terbebani dengan tuntutan tugas yang gak pernah ngertiin kita kalo kita masih harus belajar. Apalagi kalo kita harus lembur, ngabisin waktu semaleman buat ngerjakan tugas itu.*sesicurcol Mungkin itu merupakan masalah bagi kita yang saat ini sedang menjalani jenjang sekolah, terutama menjelang ujian semester yang justru tugasnya lagi ‘jor-joran’ menekan otak kita. Seringkali kita merasa pekerjaan kita tidak ada habisnya. Pekerjaan satu belum selesai, datang lagi pekerjaan lain. Rasanya tidak ada waktu untuk beristirahat, kepala terasa penuh dan membayangkannya saja sudah membuat stress.
Hal itu memang tidak bisa dihindari. Namun ingatlah bahwa kesehatan tubuh adalah yang terpenting, karena pikiran yang tegang justru dapat merusak kesehatan kita. Daripada kita merasa terus tertekan dengan hal-hal tersebut, kita bisa melakukan tips berikut sehingga dapat mengurangi beban pikiran.
Hentikan acara keluhkesah
Bila kita terus menerus hanya mengeluhkan pekerjaan kita, pikiran kita akan semakin tertekan dan pekerjaan tidak akan selesai juga bukan? Coba kita cari sisi positifnya, anggap ini sebagai sarana belajar bagi kita. Atau pikirkan hal menarik yang akan kita lakukan saat menerima nilai terbaik dan paling engga maksimal dan optimal.
Prioritasin hal yang lebih penting
Kita gak bias kan ngerjain semua pekerjaan sekaligus, jadi tentuin mana dulu yang lebih penting dan harus diselesaikan. Gak usah pikirin pekerjaan lain, karena akan membuat konsentrasi kita terganggu dan pekerjaan lebih lambat selesai.
Tetap rileks dan istirahat
Sesibuk apapun kita, saat jam istirahat, gunakan waktu sebaik-baiknya untuk bersantai. Bila mungkin, gunakan waktu istirahat kita untuk tidur minimal 15 menit. Hal ini dapat membuat tubuh dan pikiran kita lebih segar.
Jangan lupa tetap memperhatikan makanan, agar gizi tetap tercukupi. Gizi yang cukup dapat membuat tubuh lebih sehat dan bersemangat. Usahakan agar mengkonsumsi cukup buah. *Aku yakin kalo bagian yang ini, kita gak akan lupa. :P, yaaah tapi apa salahnya masukin ini tips.
Pulang pada waktunya
Bila tugas bisa dikerjakan besok dan kita gak harus lembur, pulanglah pada waktunya. Ini akan membantu kita memperoleh waktu lebih banyak untuk beristirahat dan bersantai bersama keluarga.
Refreshing
Kalo udah sangat penat, coba ajak liburan keluarga atau temen. Gunakan hari libur kita untuk mengunjungi tempat-tempat yang kita sukai, misalnya jalan-jalan ke gunung atau pantai. atau juga kita bisa nge-charge tubuh dan pikiran kita ini dengan olahraga. Segala jenis olahraga baik itu fitnes di gym, jalan santai atau yoga, sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental.
Cuma itu aja yang aku tau. Kalo salah atau kurang, ya maaf :D
0 komentar:
Posting Komentar